オートミールより……………

オールブラン！！

オールブランは、シリアルの一種です。主成分は全粒小麦と小麦ふすまで、これらは食物繊維の豊富な源です。食物繊維は腸内の健康をサポートし、消化を助ける役割があります。そのため、オールブランは便秘予防やコレステロールの管理にも寄与することが期待されています。朝食として牛乳やヨーグルトと一緒に摂ることが一般的で、バランスの取れた食事の一部となります。

私は朝にオールブラン40gにヨーグルトと蜂蜜を少しかけて食べてます。

オートミールより便通が良くなる！

まだ始めて2日目ですが…1日2〜3回出る事も！

ただ、カロリーが高いので1日1回を置き換えた方がいいです。

お通じにお困りの方は試してみて下さいね！