オールブラン！！ オールブランは、シリアルの一種です。主成分は全粒小麦と小麦ふすまで、これらは食物繊維の豊富な源です。食物繊維は腸内の健康をサポートし、消化を助ける役割があります。そのため、オールブランは便秘予防やコレステロールの管理にも寄…

気になってたヘアバンドが届きました。 耳がピーンって可愛いです(*´꒳`*) これは買って正解！ 色違いも買います！ 可愛いのが好きな方！買って周りをキュンキュン♡させて下さい！ ↓ https://a.r10.to/hF4Fp7

前もも！！！！！ 私は前ももに筋肉がつきやすいので… 柔らかくする為にフォームローラ購入！ 初めは「痛〜〜〜い！」（笑） そしてやりすすぎてアザが…（笑） でも、毎日やってたら痛くなくなってきました。 この商品は色んなユーチューバーさんが使ってい…

1ヶ月でお腹周りがスッキリして来ました！ 体重はそれほど変わらずマイナス2キロほどです。しかし、お通じが良くなり毎日出るので気持ちもスッキリします（笑） 蒸しパンが飽きたので…オートミール30gにオートミールが浸かる位のお水を入れてキムチとチーズ…

1週間続けてみた！ オートミールダイエットにプロテインを組み合わせることは一般的で、バランスのとれた食事をサポートする方法の一つです。プロテインは満腹感を高め、筋肉の維持や成長に寄与します。 1. 朝食にオートミールとプロテイン 朝食にオートミー…

オートミールを1週間続けてみた！ オートミールダイエットは、主にオートミールを中心に据えた健康的な食事プランです。オートミールは低GI（糖の吸収がゆっくり）であり、飽感をもたらし、栄養価も高い特長があります。 1. オートミールの選択 できるだけ加…