1ヶ月でお腹周りがスッキリして来ました！ 体重はそれほど変わらずマイナス2キロほどです。しかし、お通じが良くなり毎日出るので気持ちもスッキリします（笑） 蒸しパンが飽きたので…オートミール30gにオートミールが浸かる位のお水を入れてキムチとチーズ…

1週間続けてみた！ オートミールダイエットにプロテインを組み合わせることは一般的で、バランスのとれた食事をサポートする方法の一つです。プロテインは満腹感を高め、筋肉の維持や成長に寄与します。 1. 朝食にオートミールとプロテイン 朝食にオートミー…

オートミールを1週間続けてみた！ オートミールダイエットは、主にオートミールを中心に据えた健康的な食事プランです。オートミールは低GI（糖の吸収がゆっくり）であり、飽感をもたらし、栄養価も高い特長があります。 1. オートミールの選択 できるだけ加…